Recomendaciones para una alimentación saludable en verano

La alimentación debe ser lo más variada posible, es importante evitar los ultraprocesados y fomentar los alimentos caseros. 
Es importante mantenerse hidratados a lo largo de todo el día, se debe prestar especial atención a los niños pequeños y adultos mayores. Se puede consumir agua, soda e incluso aguas saborizadas naturales. 
Consumir frutas y verduras de estación, ya que estas ayudan a mantener la hidratación del cuerpo y aportan nutrientes de calidad. 
Es importante evitar el sedentarismo, realizar actividad física es importante y existe una gran variedad de actividades recreaciones que pueden realizarse en familia y al aire libre.